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燕麦怎么吃降血糖 燕麦降血糖的吃法

发布时间:2021-09-12 11:51:30

导语:  1、要选颗粒粗大的粗加工麦片。  2、配方越简单越好,有些包装里还添加了糖精等其他物质,这些添加物不适合糖尿病人。  3、减量避免直接冲调的即食产品,最好要煮开才能食用的生麦片。  4、配方表中选择蛋白质含量较高的,建议大于8%。  5、具体冲调...

1、要选颗粒粗大的粗加工麦片。

2、配方越简单越好,有些包装里还添加了糖精等其他物质,这些添加物不适合糖尿病人。

3、减量避免直接冲调的即食产品,最好要煮开才能食用的生麦片。

4、配方表中选择蛋白质含量较高的,建议大于8%。

5、具体冲调的时候,最好是加入纯牛奶。牛奶富含蛋白质,可以增加营养,这种牛奶混合麦片的方式也能减慢血糖的升高。

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